Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan trout pelangi
Kalori & fakta pemakanan
isi sahaja, dibakar
150
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Lemak6.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 150 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.1 g 8%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 93 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 44 µg 5%
- Vitamin D 8.2 µg 41%
- Vitamin E 0.89 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 6.4 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Biotin (B7) 3.8 µg 13%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 3.1 µg 129%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 0.4 mg 2%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 254 mg 20%
- Kalium 434 mg 9%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 23 µg 42%
- Iodin 8 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 24 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 36 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 48 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 60 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Filet ikan trout pelangidibakar, isi sahaja, ditimbang dengan tulang dan kulit131 kcal / 100 g
- Ikan trout pelangi akuakulturdipangang, dibakar143 kcal / 100 g
- Ikan trout pelangi ternakdimasak, haba kering168 kcal / 100 g
- Ikan trout pelangi liarliar, dimasak, haba kering150 kcal / 100 g
- Fillet ikan trout pelangidengan kulit, mentah136 kcal / 100 g
- Ikan troutspesies campuran, mentah148 kcal / 100 g
- Salmon ternakhanya isi, dibakar232 kcal / 100 g
- Ikan trout perangdikukus, ditimbang bersama tulang89 kcal / 100 g
- Salmonakuakultur, isi sahaja, dikukus261 kcal / 100 g
- Polok Alaskaisi sahaja, dibakar124 kcal / 100 g
Soalan tentang ikan trout pelangi
Berapa kalori dalam 100 g ikan trout pelangi?
100 g ikan trout pelangi mengandungi 150 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan trout pelangi?
50 g ikan trout pelangi mengandungi 75 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan trout pelangi?
150 g ikan trout pelangi mengandungi 225 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan trout pelangi?
200 g ikan trout pelangi mengandungi 300 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan trout pelangi?
250 g ikan trout pelangi mengandungi 375 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-396 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
