Ketahui apa yang ada di pinggan anda
filet ikan trout pelangi
Kalori & fakta pemakanan
dibakar, isi sahaja, ditimbang dengan tulang dan kulit
131
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak5.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 131 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.3 g 7%
- Lemak tepu 1.3 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin D 7.1 µg 36%
- Vitamin E 0.77 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 5.6 mg 35%
- Asid pantotenik (B5) 0.97 mg 19%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Biotin (B7) 3.3 µg 11%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2.7 µg 113%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 0.35 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 221 mg 18%
- Kalium 378 mg 8%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 20 µg 36%
- Iodin 7 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Ikan trout pelangimentah153 kcal / 100 g
- Fillet ikan trout pelangidengan kulit, mentah136 kcal / 100 g
- Ikan trout pelangi ternakdimasak, haba kering168 kcal / 100 g
- Fillet ikan troutdigoreng183 kcal / 100 g
- Salmonakuakultur, isi sahaja, dikukus, filet ditimbang dengan tulang dan kulit227 kcal / 100 g
- Salmon ternakhanya isi, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit208 kcal / 100 g
- Filet ikan haddockhanya daging, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit87 kcal / 100 g
Soalan tentang filet ikan trout pelangi
Berapa kalori dalam 100 g filet ikan trout pelangi?
100 g filet ikan trout pelangi mengandungi 131 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g filet ikan trout pelangi?
50 g filet ikan trout pelangi mengandungi 66 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g filet ikan trout pelangi?
150 g filet ikan trout pelangi mengandungi 197 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g filet ikan trout pelangi?
200 g filet ikan trout pelangi mengandungi 262 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g filet ikan trout pelangi?
250 g filet ikan trout pelangi mengandungi 328 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-489 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
