Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Salmon
Kalori & fakta pemakanan
akuakultur, isi sahaja, dikukus, filet ditimbang dengan tulang dan kulit
227
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak16 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 227 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 16 g 21%
- Lemak tepu 3 g 15%
- Gula 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin D 9.3 µg 47%
- Vitamin E 4.7 mg 31%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 7.7 mg 48%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Biotin (B7) 2.3 µg 8%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.1 µg 88%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0.34 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 234 mg 19%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.09 mg 4%
- Selenium 18 µg 33%
- Iodin 12 µg 8%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 31 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 51 g | 0 g | 40 g |
Makanan serupa
- Fillet salmonair masin, tanpa kulit, dimasak, ditoskan, tanpa minyak, bergaram185 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik akuakultur mentahAtlantik, akuakultur, mentah208 kcal / 100 g
- Salmon ternakhanya isi, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit208 kcal / 100 g
- Salmon liardikukus206 kcal / 100 g
- Isi salmonair masin, tanpa kulit, dimasak, dengan sos tomato (tomato dengan minyak, bawang dan bawang putih), tanpa garam177 kcal / 100 g
- Ikan trout perangdikukus, ditimbang bersama tulang89 kcal / 100 g
- Ikan trout pelangiisi sahaja, dibakar150 kcal / 100 g
- Filet ikan trout pelangidibakar, isi sahaja, ditimbang dengan tulang dan kulit131 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik akuakultur dimasakAtlantik, akuakultur, dimasak, haba kering206 kcal / 100 g
- Salmon cultured filet200 kcal / 100 g
Soalan tentang Salmon
Berapa kalori dalam 100 g Salmon?
100 g Salmon mengandungi 227 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salmon?
50 g Salmon mengandungi 114 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salmon?
150 g Salmon mengandungi 341 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Salmon?
200 g Salmon mengandungi 454 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Salmon?
250 g Salmon mengandungi 568 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-483 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
