Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan trout perang
Kalori & fakta pemakanan
dikukus, ditimbang bersama tulang
89
kalorikcal setiap 100 g
Protein16 g
Karbo0 g
Lemak3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 89 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3 g 4%
- Lemak tepu 0.7 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 26 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 2.8 mg 18%
- Asid pantotenik (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Vitamin B12 3.2 µg 133%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 0.7 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 180 mg 14%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 16 µg 29%
- Iodin 11 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 7.8 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 23 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 39 g | 0 g | 7.5 g |
Makanan serupa
- Ikan troutspesies campuran, mentah148 kcal / 100 g
- Salmonakuakultur, isi sahaja, dikukus, filet ditimbang dengan tulang dan kulit227 kcal / 100 g
- Ikan trout pelangiisi sahaja, dibakar150 kcal / 100 g
- Salmon liardikukus206 kcal / 100 g
- Trout lautbeku dalam, direneh98 kcal / 100 g
- Filet ikan trout pelangidibakar, isi sahaja, ditimbang dengan tulang dan kulit131 kcal / 100 g
Soalan tentang ikan trout perang
Berapa kalori dalam 100 g ikan trout perang?
100 g ikan trout perang mengandungi 89 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan trout perang?
50 g ikan trout perang mengandungi 45 kcal, dengan 7.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan trout perang?
150 g ikan trout perang mengandungi 134 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan trout perang?
200 g ikan trout perang mengandungi 178 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan trout perang?
250 g ikan trout perang mengandungi 223 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 50-630 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
