Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Salmon Atlantik akuakultur, dimasak
Kalori & fakta pemakanan
Atlantik, akuakultur, dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 206 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 16%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 69 µg 8%
- Vitamin C 3.7 mg 4%
- Vitamin D 13.1 µg 66%
- Vitamin E 1.1 mg 8%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 10%
- Niasin (B3) 8 mg 50%
- Asid pantotenik (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamin B6 0.65 mg 38%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 2.8 µg 117%
- Kolin 90.5 mg 16%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0.34 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 252 mg 20%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 0.43 mg 4%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 41.4 µg 75%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 85 g | 175 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 2 hidangan | 170 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 88 | 9.4 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 525 | 56 g | 0 g | 32 g |
| 4 hidangan | 340 g | 700 | 75 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 44 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 55 g | 0 g | 31 g |
Makanan serupa
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, mentah142 kcal / 100 g
- Salmon coho akuakulturakuakultur, dimasak, haba kering178 kcal / 100 g
- Ikan trout pelangi ternakdimasak, haba kering168 kcal / 100 g
- Ikan salmondirebus/dimasak dalam air, akuakultur193 kcal / 100 g
- Fillet salmonair masin, tanpa kulit, dimasak, ditoskan, tanpa minyak, bergaram185 kcal / 100 g
- Nugget salmondimasak seperti dibeli, tidak dipanaskan189 kcal / 100 g
- Makarel atlantikdimasak, haba kering262 kcal / 100 g
- Pollock Atlantikdimasak, haba kering118 kcal / 100 g
- Isi salmonair masin, tanpa kulit, dimasak, dengan sos tomato (tomato dengan minyak, bawang dan bawang putih), tanpa garam177 kcal / 100 g
Soalan tentang Salmon Atlantik akuakultur, dimasak
Berapa kalori dalam 100 g Salmon Atlantik akuakultur, dimasak?
100 g Salmon Atlantik akuakultur, dimasak mengandungi 206 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Salmon Atlantik akuakultur, dimasak?
1 hidangan (85 g) Salmon Atlantik akuakultur, dimasak mengandungi 175 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Salmon Atlantik akuakultur, dimasak?
2 hidangan (170 g) Salmon Atlantik akuakultur, dimasak mengandungi 350 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Salmon Atlantik akuakultur, dimasak?
½ hidangan (42.5 g) Salmon Atlantik akuakultur, dimasak mengandungi 88 kcal, dengan 9.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Salmon Atlantik akuakultur, dimasak?
3 hidangan (255 g) Salmon Atlantik akuakultur, dimasak mengandungi 525 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Salmon Atlantik akuakultur, dimasak?
4 hidangan (340 g) Salmon Atlantik akuakultur, dimasak mengandungi 700 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salmon Atlantik akuakultur, dimasak?
50 g Salmon Atlantik akuakultur, dimasak mengandungi 103 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salmon Atlantik akuakultur, dimasak?
150 g Salmon Atlantik akuakultur, dimasak mengandungi 309 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175168 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
