Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan trout pelangi ternak
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 168 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.4 g 9%
- Lemak tepu 1.7 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 100 µg 11%
- Vitamin C 2.9 mg 3%
- Vitamin D 19 µg 95%
- Vitamin E 2.8 mg 19%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 6.6 mg 42%
- Asid pantotenik (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 4.1 µg 171%
- Kolin 77.6 mg 14%
Mineral
- Kalsium 30 mg 2%
- Zat besi 0.36 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 270 mg 22%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 0.54 mg 5%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 28.1 µg 51%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 hidangan | 71 g | 119 | 17 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 hidangan | 142 g | 239 | 34 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 35.5 g | 60 | 8.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 hidangan | 213 g | 358 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 4 hidangan | 284 g | 477 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Ikan trout pelangi liarliar, dimasak, haba kering150 kcal / 100 g
- Salmon coho akuakulturakuakultur, dimasak, haba kering178 kcal / 100 g
- Ikan trout pelangimentah153 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik akuakultur dimasakAtlantik, akuakultur, dimasak, haba kering206 kcal / 100 g
- Filet ikan trout pelangidibakar, isi sahaja, ditimbang dengan tulang dan kulit131 kcal / 100 g
- Trout pelangibersalut serbuk roti, digoreng244 kcal / 100 g
- Fillet trout pelangiternakan, mentah118 kcal / 100 g
- Fillet ikan trout pelangidengan kulit, mentah136 kcal / 100 g
- Daging ikan trout pelangikering382 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan trout pelangi ternak
Berapa kalori dalam 100 g Ikan trout pelangi ternak?
100 g Ikan trout pelangi ternak mengandungi 168 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (71 g) Ikan trout pelangi ternak?
1 hidangan (71 g) Ikan trout pelangi ternak mengandungi 119 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (142 g) Ikan trout pelangi ternak?
2 hidangan (142 g) Ikan trout pelangi ternak mengandungi 239 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (35.5 g) Ikan trout pelangi ternak?
½ hidangan (35.5 g) Ikan trout pelangi ternak mengandungi 60 kcal, dengan 8.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (213 g) Ikan trout pelangi ternak?
3 hidangan (213 g) Ikan trout pelangi ternak mengandungi 358 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (284 g) Ikan trout pelangi ternak?
4 hidangan (284 g) Ikan trout pelangi ternak mengandungi 477 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan trout pelangi ternak?
50 g Ikan trout pelangi ternak mengandungi 84 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan trout pelangi ternak?
150 g Ikan trout pelangi ternak mengandungi 252 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173718 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
