Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan trout pelangi liar
Kalori & fakta pemakanan
liar, dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 150 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.8 g 7%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niasin (B3) 5.8 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamin B6 0.35 mg 20%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 6.3 µg 263%
Mineral
- Kalsium 86 mg 7%
- Zat besi 0.38 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 269 mg 22%
- Kalium 448 mg 10%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 13.2 µg 24%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 hidangan | 143 g | 215 | 33 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 hidangan | 286 g | 429 | 66 g | 0 g | 17 g |
| ½ hidangan | 71.5 g | 107 | 16 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 hidangan | 429 g | 644 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 4 hidangan | 572 g | 858 | 131 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Ikan trout pelangi ternakdimasak, haba kering168 kcal / 100 g
- Ikan trout pelangimentah153 kcal / 100 g
- Filet ikan trout pelangidibakar, isi sahaja, ditimbang dengan tulang dan kulit131 kcal / 100 g
- Trout pelangibersalut serbuk roti, digoreng244 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, dimasak, haba kering182 kcal / 100 g
- Salmon coho liarliar, dimasak, haba kering139 kcal / 100 g
- Fillet ikan trout pelangidengan kulit, mentah136 kcal / 100 g
- Fillet trout pelangiternakan, mentah118 kcal / 100 g
- Daging ikan trout pelangikering382 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan trout pelangi liar
Berapa kalori dalam 100 g Ikan trout pelangi liar?
100 g Ikan trout pelangi liar mengandungi 150 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (143 g) Ikan trout pelangi liar?
1 hidangan (143 g) Ikan trout pelangi liar mengandungi 215 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (286 g) Ikan trout pelangi liar?
2 hidangan (286 g) Ikan trout pelangi liar mengandungi 429 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (71.5 g) Ikan trout pelangi liar?
½ hidangan (71.5 g) Ikan trout pelangi liar mengandungi 107 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (429 g) Ikan trout pelangi liar?
3 hidangan (429 g) Ikan trout pelangi liar mengandungi 644 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (572 g) Ikan trout pelangi liar?
4 hidangan (572 g) Ikan trout pelangi liar mengandungi 858 kcal, dengan 131 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan trout pelangi liar?
50 g Ikan trout pelangi liar mengandungi 75 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan trout pelangi liar?
150 g Ikan trout pelangi liar mengandungi 225 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175155 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
