Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan trout pelangi liar
Kalori & fakta pemakanan
liar, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 119 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.5 g 4%
- Lemak tepu 0.7 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 31 mg 1%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 2.4 mg 3%
- Vitamin D 6.6 µg 33%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 1.7 mg 34%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Biotin (B7) 4.5 µg 15%
- Folat (B9) 8.3 µg 2%
- Vitamin B12 4.5 µg 185%
Mineral
- Kalsium 67 mg 5%
- Zat besi 0.7 mg 4%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 271 mg 22%
- Kalium 481 mg 10%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selenium 12.6 µg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 101 | 17 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 202 | 35 g | 0 g | 5.9 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 51 | 8.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 303 | 52 g | 0 g | 8.8 g |
| 4 hidangan | 340 g | 405 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 31 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 41 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 51 g | 0 g | 8.7 g |
Makanan serupa
- Ikan trout pelangi ternakmentah141 kcal / 100 g
- Ikan trout pelangimentah153 kcal / 100 g
- Fillet trout pelangiternakan, mentah118 kcal / 100 g
- Fillet ikan trout pelangidengan kulit, mentah136 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, mentah142 kcal / 100 g
- Salmon coho liarliar, mentah146 kcal / 100 g
- Trout pelangibersalut serbuk roti, digoreng244 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan trout pelangi liar
Berapa kalori dalam 100 g Ikan trout pelangi liar?
100 g Ikan trout pelangi liar mengandungi 119 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ikan trout pelangi liar?
1 hidangan (85 g) Ikan trout pelangi liar mengandungi 101 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ikan trout pelangi liar?
2 hidangan (170 g) Ikan trout pelangi liar mengandungi 202 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ikan trout pelangi liar?
½ hidangan (42.5 g) Ikan trout pelangi liar mengandungi 51 kcal, dengan 8.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ikan trout pelangi liar?
3 hidangan (255 g) Ikan trout pelangi liar mengandungi 303 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ikan trout pelangi liar?
4 hidangan (340 g) Ikan trout pelangi liar mengandungi 405 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan trout pelangi liar?
50 g Ikan trout pelangi liar mengandungi 60 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan trout pelangi liar?
150 g Ikan trout pelangi liar mengandungi 179 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3205 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
