Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan trout pelangi liar
Kalori & fakta pemakanan
liar, dibakar atau dipanggang
150
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Lemak5.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 150 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.8 g 7%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 7 µg 35%
- Vitamin E 0.03 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niasin (B3) 5.8 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamin B6 0.35 mg 20%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 6.3 µg 263%
Mineral
- Kalsium 86 mg 7%
- Zat besi 0.38 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 269 mg 22%
- Kalium 448 mg 10%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 13.2 µg 24%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Ikan trout pelangi ternakdibakar atau dipanggang168 kcal / 100 g
- Ikan trout pelangi akuakulturdipangang, dibakar143 kcal / 100 g
- Salmon coho liarliar, dibakar atau dipanggang139 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liar dibakar atau dipanggangatlantik, liar, dibakar atau dipanggang182 kcal / 100 g
- Trout pelangibersalut serbuk roti, digoreng244 kcal / 100 g
- Filet ikan trout pelangidibakar, isi sahaja, ditimbang dengan tulang dan kulit131 kcal / 100 g
- Fillet trout pelangiternakan, mentah118 kcal / 100 g
- Fillet ikan trout pelangidengan kulit, mentah136 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan trout pelangi liar
Berapa kalori dalam 100 g Ikan trout pelangi liar?
100 g Ikan trout pelangi liar mengandungi 150 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan trout pelangi liar?
50 g Ikan trout pelangi liar mengandungi 75 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan trout pelangi liar?
150 g Ikan trout pelangi liar mengandungi 225 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan trout pelangi liar?
200 g Ikan trout pelangi liar mengandungi 300 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan trout pelangi liar?
250 g Ikan trout pelangi liar mengandungi 375 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3206 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
