Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan trout pelangi akuakultur
Kalori & fakta pemakanan
dipangang, dibakar
143
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Lemak6.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 143 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Lemak 6.3 g 8%
- Lemak tepu 1.5 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 53.3 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 9.5 µg 1%
- Vitamin C 2.9 mg 3%
- Vitamin D 15 µg 75%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 1.8 mg 36%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 4.6 µg 190%
Mineral
- Kalsium 60.5 mg 5%
- Zat besi 0.35 mg 2%
- Magnesium 28.3 mg 7%
- Fosforus 263 mg 21%
- Kalium 391 mg 8%
- Zink 0.59 mg 5%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 2.9 µg 5%
- Iodin 9.5 µg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | – | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | – | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | – | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 54 g | – | 16 g |
Makanan serupa
- Ikan troutdipanggang/dibakar183 kcal / 100 g
- Ikan trout pelangimentah153 kcal / 100 g
- Trout pelangibersalut serbuk roti, digoreng244 kcal / 100 g
- Fillet trout pelangiternakan, mentah118 kcal / 100 g
- Salmonakuakultur, dipanggang di dalam ketuhar214 kcal / 100 g
- Filet ikan trout pelangidibakar, isi sahaja, ditimbang dengan tulang dan kulit131 kcal / 100 g
- Fillet ikan trout pelangidengan kulit, mentah136 kcal / 100 g
- Salmon ternakhanya isi, dibakar232 kcal / 100 g
- Hirisan ikan trout ternakanbersalut tepung, digoreng dalam lemak207 kcal / 100 g
Soalan tentang ikan trout pelangi akuakultur
Berapa kalori dalam 100 g ikan trout pelangi akuakultur?
100 g ikan trout pelangi akuakultur mengandungi 143 kcal, dengan 22 g protein, – karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan trout pelangi akuakultur?
50 g ikan trout pelangi akuakultur mengandungi 72 kcal, dengan 11 g protein, – karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan trout pelangi akuakultur?
150 g ikan trout pelangi akuakultur mengandungi 215 kcal, dengan 32 g protein, – karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan trout pelangi akuakultur?
200 g ikan trout pelangi akuakultur mengandungi 286 kcal, dengan 43 g protein, – karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan trout pelangi akuakultur?
250 g ikan trout pelangi akuakultur mengandungi 358 kcal, dengan 54 g protein, – karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 27014 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
