Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan trout

Kalori & fakta pemakanan

dipanggang/dibakar

183
kalorikcal setiap 100 g
Protein27 g
Lemak8.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 183 kcal —
  • Protein 27 g 53%
  • Lemak 8.5 g 11%
  • Lemak tepu 1.5 g 7%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 67 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 19 µg 2%
  • Vitamin C 0.5 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0.43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0.42 mg 32%
  • Niasin (B3) 5.8 mg 36%
  • Asid pantotenik (B5) 2.2 mg 45%
  • Vitamin B6 0.23 mg 14%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 7.5 µg 312%

Mineral

  • Kalsium 55 mg 4%
  • Zat besi 1.9 mg 11%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosforus 314 mg 25%
  • Kalium 463 mg 10%
  • Zink 0.71 mg 6%
  • Kuprum 0.14 mg 16%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selenium 3 µg 5%
  • Iodin 6 µg 4%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g18327 g–8.5 g
50 g50 g9213 g–4.2 g
150 g150 g27540 g–13 g
200 g200 g36653 g–17 g
250 g250 g45867 g–21 g

Soalan tentang Ikan trout

Berapa kalori dalam 100 g Ikan trout?

100 g Ikan trout mengandungi 183 kcal, dengan 27 g protein, – karbohidrat dan 8.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan trout?

50 g Ikan trout mengandungi 92 kcal, dengan 13 g protein, – karbohidrat dan 4.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan trout?

150 g Ikan trout mengandungi 275 kcal, dengan 40 g protein, – karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan trout?

200 g Ikan trout mengandungi 366 kcal, dengan 53 g protein, – karbohidrat dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan trout?

250 g Ikan trout mengandungi 458 kcal, dengan 67 g protein, – karbohidrat dan 21 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 27006 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat