Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Salmon

Kalori & fakta pemakanan

akuakultur, dipanggang di dalam ketuhar

214
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo1 g
Lemak14 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 214 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbohidrat 1 g 0%
  • Lemak 14 g 17%
  • Lemak tepu 2.5 g 13%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 61 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin C 3.7 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
  • Niasin (B3) 8.1 mg 50%
  • Asid pantotenik (B5) 1.5 mg 30%
  • Vitamin B6 0.39 mg 23%
  • Folat (B9) 21.1 µg 5%
  • Vitamin B12 2.7 µg 110%

Mineral

  • Kalsium 15 mg 1%
  • Zat besi 0.34 mg 2%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosforus 252 mg 20%
  • Kalium 384 mg 8%
  • Zink 0.43 mg 4%
  • Kuprum 0.05 mg 5%
  • Mangan 0.02 mg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g21422 g1 g14 g
50 g50 g10711 g0.5 g6.8 g
150 g150 g32133 g1.5 g20 g
200 g200 g42844 g2 g27 g
250 g250 g53555 g2.5 g34 g

Soalan tentang Salmon

Berapa kalori dalam 100 g Salmon?

100 g Salmon mengandungi 214 kcal, dengan 22 g protein, 1 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Salmon?

50 g Salmon mengandungi 107 kcal, dengan 11 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Salmon?

150 g Salmon mengandungi 321 kcal, dengan 33 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 20 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Salmon?

200 g Salmon mengandungi 428 kcal, dengan 44 g protein, 2 g karbohidrat dan 27 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Salmon?

250 g Salmon mengandungi 535 kcal, dengan 55 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 34 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26230 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat