Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan kod

Kalori & fakta pemakanan

dipanggang/dibakar dalam ketuhar

95
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Lemak0.6 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 95 kcal —
  • Protein 22 g 45%
  • Lemak 0.6 g 1%
  • Lemak tepu 0.2 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 90.5 mg 4%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 1.2 µg 6%
  • Vitamin K 0.1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
  • Niasin (B3) 2.4 mg 15%
  • Asid pantotenik (B5) 0.22 mg 4%
  • Vitamin B6 0.24 mg 14%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1.5 µg 64%

Mineral

  • Kalsium 18.4 mg 1%
  • Zat besi 0.3 mg 2%
  • Magnesium 29.4 mg 7%
  • Fosforus 164 mg 13%
  • Kalium 297 mg 6%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Kuprum 0.02 mg 2%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selenium 22.4 µg 41%
  • Iodin 130 µg 87%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g9522 g–0.6 g
50 g50 g4711 g–0.3 g
150 g150 g14234 g–0.9 g
200 g200 g18945 g–1.2 g
250 g250 g23756 g–1.5 g

Soalan tentang Ikan kod

Berapa kalori dalam 100 g Ikan kod?

100 g Ikan kod mengandungi 95 kcal, dengan 22 g protein, – karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan kod?

50 g Ikan kod mengandungi 47 kcal, dengan 11 g protein, – karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan kod?

150 g Ikan kod mengandungi 142 kcal, dengan 34 g protein, – karbohidrat dan 0.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan kod?

200 g Ikan kod mengandungi 189 kcal, dengan 45 g protein, – karbohidrat dan 1.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan kod?

250 g Ikan kod mengandungi 237 kcal, dengan 56 g protein, – karbohidrat dan 1.5 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26023 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat