Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan kod

Kalori & fakta pemakanan

dimasak, purata

100
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Lemak0.8 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 100 kcal —
  • Protein 23 g 47%
  • Lemak 0.8 g 1%
  • Lemak tepu 0.2 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 78.4 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 5.2 µg 1%
  • Vitamin C 0.53 mg 1%
  • Vitamin D 0.63 µg 3%
  • Vitamin K 0.05 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niasin (B3) 2 mg 13%
  • Asid pantotenik (B5) 0.22 mg 4%
  • Vitamin B6 0.21 mg 12%
  • Folat (B9) 11.4 µg 3%
  • Vitamin B12 1.8 µg 73%

Mineral

  • Kalsium 14.4 mg 1%
  • Zat besi 0.2 mg 1%
  • Magnesium 25.4 mg 6%
  • Fosforus 200 mg 16%
  • Kalium 327 mg 7%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Kuprum 0.02 mg 2%
  • Mangan 0.01 mg 1%
  • Selenium 25.6 µg 47%
  • Iodin 121 µg 81%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g10023 g–0.8 g
50 g50 g5012 g–0.4 g
150 g150 g15035 g–1.1 g
200 g200 g20047 g–1.5 g
250 g250 g25058 g–1.9 g

Soalan tentang Ikan kod

Berapa kalori dalam 100 g Ikan kod?

100 g Ikan kod mengandungi 100 kcal, dengan 23 g protein, – karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan kod?

50 g Ikan kod mengandungi 50 kcal, dengan 12 g protein, – karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan kod?

150 g Ikan kod mengandungi 150 kcal, dengan 35 g protein, – karbohidrat dan 1.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan kod?

200 g Ikan kod mengandungi 200 kcal, dengan 47 g protein, – karbohidrat dan 1.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan kod?

250 g Ikan kod mengandungi 250 kcal, dengan 58 g protein, – karbohidrat dan 1.9 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 25997 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat