Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan trout salmon
Kalori & fakta pemakanan
ditumis/digoreng kuali tanpa tambahan lemak
146
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Lemak6.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 146 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Lemak 6.4 g 8%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 51 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 9.3 µg 1%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 11.1 µg 55%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 1.6 mg 31%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Vitamin B12 6.9 µg 288%
Mineral
- Kalsium 12.8 mg 1%
- Zat besi 0.35 mg 2%
- Magnesium 27.7 mg 7%
- Fosforus 227 mg 18%
- Kalium 426 mg 9%
- Kuprum 0.04 mg 5%
- Selenium 16.1 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 22 g | – | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | – | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 33 g | – | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 44 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 55 g | – | 16 g |
Makanan serupa
- Salmondikukus199 kcal / 100 g
- Trout lautbeku dalam, digoreng tanpa lemak dalam kuali126 kcal / 100 g
- Ikan troutspesies campuran, mentah148 kcal / 100 g
- Ikan trout lautpelbagai spesies, dimasak, haba kering133 kcal / 100 g
- Trout pelangibersalut serbuk roti, digoreng244 kcal / 100 g
- Salmon merah jambusejuk beku, digoreng tanpa lemak (dalam kuali)145 kcal / 100 g
- Fillet salmonair masin, digoreng (dengan minyak soya), tanpa garam213 kcal / 100 g
- Fillet ikan troutdigoreng183 kcal / 100 g
- Isi salmonair masin, tanpa kulit, digoreng (dengan minyak soya), dengan garam213 kcal / 100 g
- Telur ikan troutdalam tin209 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan trout salmon
Berapa kalori dalam 100 g Ikan trout salmon?
100 g Ikan trout salmon mengandungi 146 kcal, dengan 22 g protein, – karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan trout salmon?
50 g Ikan trout salmon mengandungi 73 kcal, dengan 11 g protein, – karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan trout salmon?
150 g Ikan trout salmon mengandungi 219 kcal, dengan 33 g protein, – karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan trout salmon?
200 g Ikan trout salmon mengandungi 292 kcal, dengan 44 g protein, – karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan trout salmon?
250 g Ikan trout salmon mengandungi 365 kcal, dengan 55 g protein, – karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26998 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
