Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Salmon coho liar
Kalori & fakta pemakanan
liar, dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 139 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.3 g 6%
- Lemak tepu 1.1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 51 µg 6%
- Vitamin C 1.4 mg 2%
- Vitamin D 11.3 µg 57%
- Vitamin E 0.92 mg 6%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 8 mg 50%
- Asid pantotenik (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamin B6 0.57 mg 33%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 5 µg 208%
- Kolin 72 mg 13%
Mineral
- Kalsium 45 mg 3%
- Zat besi 0.61 mg 3%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosforus 322 mg 26%
- Kalium 434 mg 9%
- Zink 0.56 mg 5%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 38 µg 69%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 24 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 118 | 20 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 236 | 40 g | 0 g | 7.3 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 59 | 10 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 354 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 4 hidangan | 340 g | 473 | 80 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 35 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 47 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
Makanan serupa
- Salmon coho akuakulturakuakultur, dimasak, haba kering178 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, mentah142 kcal / 100 g
- Ikan trout pelangi liarliar, dimasak, haba kering150 kcal / 100 g
- Ikan salmon sockeye dibakar atau dipanggangmerah, dibakar atau dipanggang156 kcal / 100 g
- Fillet salmonair masin, tanpa kulit, dimasak, ditoskan, tanpa minyak, bergaram185 kcal / 100 g
- Nugget salmondimasak seperti dibeli, tidak dipanaskan189 kcal / 100 g
- Isi salmonair masin, tanpa kulit, dimasak, dengan sos tomato (tomato dengan minyak, bawang dan bawang putih), tanpa garam177 kcal / 100 g
Soalan tentang Salmon coho liar
Berapa kalori dalam 100 g Salmon coho liar?
100 g Salmon coho liar mengandungi 139 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Salmon coho liar?
1 hidangan (85 g) Salmon coho liar mengandungi 118 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Salmon coho liar?
2 hidangan (170 g) Salmon coho liar mengandungi 236 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Salmon coho liar?
½ hidangan (42.5 g) Salmon coho liar mengandungi 59 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Salmon coho liar?
3 hidangan (255 g) Salmon coho liar mengandungi 354 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Salmon coho liar?
4 hidangan (340 g) Salmon coho liar mengandungi 473 kcal, dengan 80 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salmon coho liar?
50 g Salmon coho liar mengandungi 70 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salmon coho liar?
150 g Salmon coho liar mengandungi 209 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173719 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
