Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Salmon coho liar
Kalori & fakta pemakanan
liar, dimasak, haba lembap
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 184 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.5 g 10%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 7.8 mg 49%
- Asid pantotenik (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamin B6 0.56 mg 33%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 4.5 µg 187%
Mineral
- Kalsium 46 mg 4%
- Zat besi 0.71 mg 4%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosforus 298 mg 24%
- Kalium 455 mg 10%
- Zink 0.52 mg 5%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 46.2 µg 84%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 27 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 313 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 469 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 hidangan | 340 g | 626 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 68 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Salmon coho akuakulturakuakultur, dimasak, haba kering178 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, mentah142 kcal / 100 g
- Ikan trout pelangi liarliar, dimasak, haba kering150 kcal / 100 g
- Ikan salmondirebus/dimasak dalam air, akuakultur193 kcal / 100 g
- Fillet salmonair masin, tanpa kulit, dimasak, ditoskan, tanpa minyak, bergaram185 kcal / 100 g
- Isi salmonair masin, tanpa kulit, dimasak, dengan sos tomato (tomato dengan minyak, bawang dan bawang putih), tanpa garam177 kcal / 100 g
- Nugget salmondimasak seperti dibeli, tidak dipanaskan189 kcal / 100 g
Soalan tentang Salmon coho liar
Berapa kalori dalam 100 g Salmon coho liar?
100 g Salmon coho liar mengandungi 184 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Salmon coho liar?
1 hidangan (85 g) Salmon coho liar mengandungi 156 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Salmon coho liar?
2 hidangan (170 g) Salmon coho liar mengandungi 313 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Salmon coho liar?
½ hidangan (42.5 g) Salmon coho liar mengandungi 78 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Salmon coho liar?
3 hidangan (255 g) Salmon coho liar mengandungi 469 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Salmon coho liar?
4 hidangan (340 g) Salmon coho liar mengandungi 626 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salmon coho liar?
50 g Salmon coho liar mengandungi 92 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salmon coho liar?
150 g Salmon coho liar mengandungi 276 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175137 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
