Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Makarel atlantik
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 262 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak tepu 4.2 g 21%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0.4 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.41 mg 32%
- Niasin (B3) 6.9 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 0.99 mg 20%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 19 µg 792%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosforus 278 mg 22%
- Kalium 401 mg 9%
- Zink 0.94 mg 9%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 51.6 µg 94%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 hidangan | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 hidangan | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ hidangan | 44 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.8 g |
| 3 hidangan | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4 hidangan | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Makanan serupa
- Ikan tenggiri sepanyoldimasak, haba kering158 kcal / 100 g
- Makarel Sepanyolatlantik, dibakar atau dipanggang158 kcal / 100 g
- Kod atlantikmentah82 kcal / 100 g
- Makarel rajadimasak, haba kering134 kcal / 100 g
- Ikan herring atlantikdimasak, haba kering203 kcal / 100 g
- Pollock Atlantikdimasak, haba kering118 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, dimasak, haba kering182 kcal / 100 g
- Kembungdipanggang/dibakar dalam ketuhar228 kcal / 100 g
- Kembung Atlantikmentah135 kcal / 100 g
- Bonito atlantikkukus
Soalan tentang Makarel atlantik
Berapa kalori dalam 100 g Makarel atlantik?
100 g Makarel atlantik mengandungi 262 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (88 g) Makarel atlantik?
1 hidangan (88 g) Makarel atlantik mengandungi 231 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (176 g) Makarel atlantik?
2 hidangan (176 g) Makarel atlantik mengandungi 461 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (44 g) Makarel atlantik?
½ hidangan (44 g) Makarel atlantik mengandungi 115 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (264 g) Makarel atlantik?
3 hidangan (264 g) Makarel atlantik mengandungi 692 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat dan 47 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (352 g) Makarel atlantik?
4 hidangan (352 g) Makarel atlantik mengandungi 922 kcal, dengan 84 g protein, 0 g karbohidrat dan 63 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Makarel atlantik?
50 g Makarel atlantik mengandungi 131 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Makarel atlantik?
150 g Makarel atlantik mengandungi 393 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175120 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
