Ketahui apa yang ada di pinggan anda
makarel atlantik
Kalori & fakta pemakanan
dibakar atau dipangang
262
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Lemak18 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 262 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak tepu 4.2 g 21%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0.4 mg 0%
- Vitamin D 2.6 µg 13%
- Vitamin E 1.9 mg 13%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.41 mg 32%
- Niasin (B3) 6.9 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 0.99 mg 20%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 19 µg 792%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosforus 278 mg 22%
- Kalium 401 mg 9%
- Zink 0.94 mg 9%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 51.6 µg 94%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Makanan serupa
- Makarel Sepanyolatlantik, dibakar atau dipanggang158 kcal / 100 g
- Ikan hering atlantikdibakar atau dipanggang203 kcal / 100 g
- Makarel rajadibakar atau dipangang134 kcal / 100 g
- Ikan kembungdibakar248 kcal / 100 g
- Kod atlantikmentah82 kcal / 100 g
- Kembungdipanggang/dibakar dalam ketuhar228 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liar dibakar atau dipanggangatlantik, liar, dibakar atau dipanggang182 kcal / 100 g
- Pollock Atlantikdimasak, haba kering118 kcal / 100 g
- Polok atlantikboston blue, baked or broiled118 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik akuakultur dibakar atau dipanggangatlantik, akuakultur, dibakar atau dipanggang206 kcal / 100 g
Soalan tentang makarel atlantik
Berapa kalori dalam 100 g makarel atlantik?
100 g makarel atlantik mengandungi 262 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g makarel atlantik?
50 g makarel atlantik mengandungi 131 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g makarel atlantik?
150 g makarel atlantik mengandungi 393 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g makarel atlantik?
200 g makarel atlantik mengandungi 524 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g makarel atlantik?
250 g makarel atlantik mengandungi 655 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 45 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3022 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
