Ketahui apa yang ada di pinggan anda
makarel raja
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 134 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.6 g 3%
- Lemak tepu 0.5 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 203 mg 9%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 252 µg 28%
- Vitamin C 1.6 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.58 mg 45%
- Niasin (B3) 10.5 mg 65%
- Asid pantotenik (B5) 0.97 mg 19%
- Vitamin B6 0.51 mg 30%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 18 µg 750%
Mineral
- Kalsium 40 mg 3%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosforus 318 mg 25%
- Kalium 558 mg 12%
- Zink 0.72 mg 7%
- Kuprum 0.03 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 hidangan | 85 g | 114 | 22 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 228 | 44 g | 0 g | 4.4 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 342 | 66 g | 0 g | 6.5 g |
| 4 hidangan | 340 g | 456 | 88 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6.4 g |
Makanan serupa
- Ikan tenggiri sepanyoldimasak, haba kering158 kcal / 100 g
- Makarel atlantikdimasak, haba kering262 kcal / 100 g
- Ikan kingfishdimasak281 kcal / 100 g
- Makarel Sepanyolatlantik, dibakar atau dipanggang158 kcal / 100 g
- Salmon chinookdimasak, haba kering231 kcal / 100 g
- Ketam ratudimasak, haba lembap115 kcal / 100 g
- Fillet ikan kingfishair masin, beku, direbus, tanpa minyak, tanpa garam86 kcal / 100 g
- Kembungdipanggang/dibakar dalam ketuhar228 kcal / 100 g
- Ketam raja Alaskadimasak, haba lembap97 kcal / 100 g
- Mahimahidimasak, haba kering109 kcal / 100 g
Soalan tentang makarel raja
Berapa kalori dalam 100 g makarel raja?
100 g makarel raja mengandungi 134 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) makarel raja?
1 hidangan (85 g) makarel raja mengandungi 114 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) makarel raja?
2 hidangan (170 g) makarel raja mengandungi 228 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) makarel raja?
½ hidangan (42.5 g) makarel raja mengandungi 57 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) makarel raja?
3 hidangan (255 g) makarel raja mengandungi 342 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) makarel raja?
4 hidangan (340 g) makarel raja mengandungi 456 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g makarel raja?
50 g makarel raja mengandungi 67 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g makarel raja?
150 g makarel raja mengandungi 201 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174236 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
