Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ketam ratu
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba lembap
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 115 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.5 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 691 mg 30%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 7.2 mg 8%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niasin (B3) 2.9 mg 18%
- Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 10.4 µg 433%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 2.9 mg 16%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosforus 128 mg 10%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kuprum 0.62 mg 69%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 44.4 µg 81%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 24 g | 0 g | 1.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 98 | 20 g | 0 g | 1.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 196 | 40 g | 0 g | 2.6 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 49 | 10 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 293 | 61 g | 0 g | 3.9 g |
| 4 hidangan | 340 g | 391 | 81 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 36 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 47 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 59 g | 0 g | 3.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ketam ratu
Berapa kalori dalam 100 g Ketam ratu?
100 g Ketam ratu mengandungi 115 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ketam ratu?
1 hidangan (85 g) Ketam ratu mengandungi 98 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ketam ratu?
2 hidangan (170 g) Ketam ratu mengandungi 196 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ketam ratu?
½ hidangan (42.5 g) Ketam ratu mengandungi 49 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ketam ratu?
3 hidangan (255 g) Ketam ratu mengandungi 293 kcal, dengan 61 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ketam ratu?
4 hidangan (340 g) Ketam ratu mengandungi 391 kcal, dengan 81 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ketam ratu?
50 g Ketam ratu mengandungi 58 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ketam ratu?
150 g Ketam ratu mengandungi 173 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172008 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
