Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ketam biru
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba lembap
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 83 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 395 mg 17%
- Kolesterol 97 mg 32%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 3.3 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.8 mg 12%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 2.7 mg 17%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 3.3 µg 139%
- Kolin 80.9 mg 15%
Mineral
- Kalsium 91 mg 7%
- Zat besi 0.5 mg 3%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosforus 234 mg 19%
- Kalium 259 mg 6%
- Zink 3.8 mg 35%
- Kuprum 0.81 mg 90%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selenium 42.9 µg 78%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 hidangan | 118 g | 98 | 21 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 hidangan | 236 g | 196 | 42 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ hidangan | 59 g | 49 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 354 g | 294 | 63 g | 0 g | 2.6 g |
| 4 hidangan | 472 g | 392 | 84 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 8.9 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 27 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 36 g | 0 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 45 g | 0 g | 1.9 g |
Makanan serupa
- Kek ketam biruresipi rumah155 kcal / 100 g
- Kupangdimasak, haba lembap172 kcal / 100 g
- Ketam merahdikukus79 kcal / 100 g
- Ketam ratudimasak, haba lembap115 kcal / 100 g
- Ikan selayangdimasak, haba kering159 kcal / 100 g
- Udang karangspesies campuran, liar, dimasak, haba lembap82 kcal / 100 g
- Udang karang air tawarspesis bercampur, diternak, dimasak, haba lembap87 kcal / 100 g
- Isi ketamdibeli siap dimasak88 kcal / 100 g
Soalan tentang ketam biru
Berapa kalori dalam 100 g ketam biru?
100 g ketam biru mengandungi 83 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (118 g) ketam biru?
1 hidangan (118 g) ketam biru mengandungi 98 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (236 g) ketam biru?
2 hidangan (236 g) ketam biru mengandungi 196 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (59 g) ketam biru?
½ hidangan (59 g) ketam biru mengandungi 49 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (354 g) ketam biru?
3 hidangan (354 g) ketam biru mengandungi 294 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (472 g) ketam biru?
4 hidangan (472 g) ketam biru mengandungi 392 kcal, dengan 84 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ketam biru?
50 g ketam biru mengandungi 42 kcal, dengan 8.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ketam biru?
150 g ketam biru mengandungi 125 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174205 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
