Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kupang
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba lembap
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 172 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 7.4 g 3%
- Lemak 4.5 g 6%
- Lemak tepu 0.9 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 369 mg 16%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 13.6 mg 15%
- Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.42 mg 32%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asid pantotenik (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 24 µg 1000%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 6.7 mg 37%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosforus 285 mg 23%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 2.7 mg 24%
- Kuprum 0.15 mg 17%
- Mangan 6.8 mg 296%
- Selenium 89.6 µg 163%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 7.4 g | 4.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 146 | 20 g | 6.3 g | 3.8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 292 | 41 g | 13 g | 7.6 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 73 | 10 g | 3.1 g | 1.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 439 | 61 g | 19 g | 11 g |
| 4 hidangan | 340 g | 585 | 81 g | 25 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 3.7 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 36 g | 11 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 48 g | 15 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 60 g | 19 g | 11 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kupang
Berapa kalori dalam 100 g Kupang?
100 g Kupang mengandungi 172 kcal, dengan 24 g protein, 7.4 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Kupang?
1 hidangan (85 g) Kupang mengandungi 146 kcal, dengan 20 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Kupang?
2 hidangan (170 g) Kupang mengandungi 292 kcal, dengan 41 g protein, 13 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Kupang?
½ hidangan (42.5 g) Kupang mengandungi 73 kcal, dengan 10 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Kupang?
3 hidangan (255 g) Kupang mengandungi 439 kcal, dengan 61 g protein, 19 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Kupang?
4 hidangan (340 g) Kupang mengandungi 585 kcal, dengan 81 g protein, 25 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kupang?
50 g Kupang mengandungi 86 kcal, dengan 12 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kupang?
150 g Kupang mengandungi 258 kcal, dengan 36 g protein, 11 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174217 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
