Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Blue mussel, boiled
Kalori & fakta pemakanan
112
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo4.1 g
Lemak2.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 112 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 4.1 g 1%
- Lemak 2.8 g 4%
- Lemak tepu 0.5 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.7 g —
- Natrium 209 mg 9%
- Kolesterol 75.5 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 62.5 µg 7%
- Vitamin C 2.9 mg 3%
- Vitamin D 0.03 µg 0%
- Vitamin E 3 mg 20%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 1.4 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Biotin (B7) 12.6 µg 42%
- Vitamin B12 22.5 µg 938%
- Kolin 65 mg 12%
Mineral
- Kalsium 47.8 mg 4%
- Zat besi 4.9 mg 27%
- Magnesium 49.9 mg 12%
- Fosforus 249 mg 20%
- Kalium 185 mg 4%
- Zink 2.9 mg 26%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 0.4 mg 17%
- Selenium 62 µg 113%
- Iodin 219 µg 146%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 18 g | 4.1 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 8.9 g | 2.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 27 g | 6.2 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 36 g | 8.2 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 281 | 44 g | 10 g | 6.9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Blue mussel, boiled
Berapa kalori dalam 100 g Blue mussel, boiled?
100 g Blue mussel, boiled mengandungi 112 kcal, dengan 18 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Blue mussel, boiled?
50 g Blue mussel, boiled mengandungi 56 kcal, dengan 8.9 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Blue mussel, boiled?
150 g Blue mussel, boiled mengandungi 168 kcal, dengan 27 g protein, 6.2 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Blue mussel, boiled?
200 g Blue mussel, boiled mengandungi 224 kcal, dengan 36 g protein, 8.2 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Blue mussel, boiled?
250 g Blue mussel, boiled mengandungi 281 kcal, dengan 44 g protein, 10 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 1661 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
