Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kupang

Kalori & fakta pemakanan

direbus atau dikukus

172
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Karbo7.4 g
Lemak4.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 172 kcal —
  • Protein 24 g 48%
  • Karbohidrat 7.4 g 3%
  • Lemak 4.5 g 6%
  • Lemak tepu 0.9 g 4%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 369 mg 16%
  • Kolesterol 56 mg 19%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 91 µg 10%
  • Vitamin C 13.6 mg 15%
  • Vitamin D 0.28 µg 1%
  • Vitamin E 1.1 mg 7%
  • Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0.42 mg 32%
  • Niasin (B3) 3 mg 19%
  • Asid pantotenik (B5) 0.95 mg 19%
  • Vitamin B6 0.1 mg 6%
  • Folat (B9) 76 µg 19%
  • Vitamin B12 24 µg 1000%

Mineral

  • Kalsium 33 mg 3%
  • Zat besi 6.7 mg 37%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosforus 285 mg 23%
  • Kalium 268 mg 6%
  • Zink 2.7 mg 24%
  • Kuprum 0.15 mg 17%
  • Mangan 6.8 mg 296%
  • Selenium 89.6 µg 163%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g17224 g7.4 g4.5 g
50 g50 g8612 g3.7 g2.2 g
150 g150 g25836 g11 g6.7 g
200 g200 g34448 g15 g9 g
250 g250 g43060 g19 g11 g

Soalan tentang Kupang

Berapa kalori dalam 100 g Kupang?

100 g Kupang mengandungi 172 kcal, dengan 24 g protein, 7.4 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kupang?

50 g Kupang mengandungi 86 kcal, dengan 12 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kupang?

150 g Kupang mengandungi 258 kcal, dengan 36 g protein, 11 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kupang?

200 g Kupang mengandungi 344 kcal, dengan 48 g protein, 15 g karbohidrat dan 9 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kupang?

250 g Kupang mengandungi 430 kcal, dengan 60 g protein, 19 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3116 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat