Ketahui apa yang ada di pinggan anda

tiram timur

Kalori & fakta pemakanan

blue point, liar, direbus atau dikukus

102
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo5.5 g
Lemak3.4 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 102 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Karbohidrat 5.5 g 2%
  • Lemak 3.4 g 4%
  • Lemak tepu 0.9 g 5%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 1.2 g —
  • Natrium 166 mg 7%
  • Kolesterol 79 mg 26%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 26 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1.7 mg 11%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niasin (B3) 1.9 mg 12%
  • Asid pantotenik (B5) 0.45 mg 9%
  • Vitamin B6 0.06 mg 4%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 17.5 µg 729%
  • Kolin 130 mg 24%

Mineral

  • Kalsium 116 mg 9%
  • Zat besi 9.2 mg 51%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosforus 194 mg 16%
  • Kalium 139 mg 3%
  • Zink 78.6 mg 715%
  • Kuprum 5.7 mg 634%
  • Mangan 0.59 mg 26%
  • Selenium 39.5 µg 72%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g10211 g5.5 g3.4 g
50 g50 g515.7 g2.7 g1.7 g
150 g150 g15317 g8.2 g5.1 g
200 g200 g20423 g11 g6.8 g
250 g250 g25529 g14 g8.6 g

Soalan tentang tiram timur

Berapa kalori dalam 100 g tiram timur?

100 g tiram timur mengandungi 102 kcal, dengan 11 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g tiram timur?

50 g tiram timur mengandungi 51 kcal, dengan 5.7 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g tiram timur?

150 g tiram timur mengandungi 153 kcal, dengan 17 g protein, 8.2 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g tiram timur?

200 g tiram timur mengandungi 204 kcal, dengan 23 g protein, 11 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g tiram timur?

250 g tiram timur mengandungi 255 kcal, dengan 29 g protein, 14 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3120 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat