Ketahui apa yang ada di pinggan anda
tiram timur
Kalori & fakta pemakanan
dalam tin
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 68 kcal —
- Protein 7.1 g 14%
- Karbohidrat 3.9 g 1%
- Lemak 2.5 g 3%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 112 mg 5%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.85 mg 6%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 19.1 µg 797%
- Kolin 81 mg 15%
Mineral
- Kalsium 45 mg 3%
- Zat besi 6.7 mg 37%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosforus 139 mg 11%
- Kalium 229 mg 5%
- Zink 91 mg 827%
- Kuprum 4.5 mg 496%
- Mangan 0.45 mg 20%
- Selenium 35.8 µg 65%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 7.1 g | 3.9 g | 2.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 58 | 6 g | 3.3 g | 2.1 g |
| 2 hidangan | 170 g | 116 | 12 g | 6.6 g | 4.2 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 29 | 3 g | 1.7 g | 1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 173 | 18 g | 10 g | 6.3 g |
| 4 hidangan | 340 g | 231 | 24 g | 13 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3.5 g | 2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 11 g | 5.9 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 14 g | 7.8 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 18 g | 9.8 g | 6.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang tiram timur
Berapa kalori dalam 100 g tiram timur?
100 g tiram timur mengandungi 68 kcal, dengan 7.1 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) tiram timur?
1 hidangan (85 g) tiram timur mengandungi 58 kcal, dengan 6 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) tiram timur?
2 hidangan (170 g) tiram timur mengandungi 116 kcal, dengan 12 g protein, 6.6 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) tiram timur?
½ hidangan (42.5 g) tiram timur mengandungi 29 kcal, dengan 3 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) tiram timur?
3 hidangan (255 g) tiram timur mengandungi 173 kcal, dengan 18 g protein, 10 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) tiram timur?
4 hidangan (340 g) tiram timur mengandungi 231 kcal, dengan 24 g protein, 13 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g tiram timur?
50 g tiram timur mengandungi 34 kcal, dengan 3.5 g protein, 2 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g tiram timur?
150 g tiram timur mengandungi 102 kcal, dengan 11 g protein, 5.9 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171981 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
