Ketahui apa yang ada di pinggan anda

tiram timur

Kalori & fakta pemakanan

blue point, liar, mentah

51
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.7 g
Karbo2.7 g
Lemak1.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 51 kcal —
  • Protein 5.7 g 11%
  • Karbohidrat 2.7 g 1%
  • Lemak 1.7 g 2%
  • Lemak tepu 0.5 g 2%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0.6 g —
  • Natrium 85 mg 4%
  • Kolesterol 40 mg 13%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 13 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.85 mg 6%
  • Vitamin K 1 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niasin (B3) 0.93 mg 6%
  • Asid pantotenik (B5) 0.22 mg 4%
  • Vitamin B6 0.03 mg 2%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 8.8 µg 365%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineral

  • Kalsium 59 mg 5%
  • Zat besi 4.6 mg 26%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosforus 97 mg 8%
  • Kalium 156 mg 3%
  • Zink 39.3 mg 357%
  • Kuprum 2.9 mg 318%
  • Mangan 0.3 mg 13%
  • Selenium 19.7 µg 36%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g515.7 g2.7 g1.7 g
50 g50 g262.9 g1.4 g0.9 g
150 g150 g778.6 g4.1 g2.6 g
200 g200 g10211 g5.4 g3.4 g
250 g250 g12814 g6.8 g4.3 g

Soalan tentang tiram timur

Berapa kalori dalam 100 g tiram timur?

100 g tiram timur mengandungi 51 kcal, dengan 5.7 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g tiram timur?

50 g tiram timur mengandungi 26 kcal, dengan 2.9 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g tiram timur?

150 g tiram timur mengandungi 77 kcal, dengan 8.6 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g tiram timur?

200 g tiram timur mengandungi 102 kcal, dengan 11 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g tiram timur?

250 g tiram timur mengandungi 128 kcal, dengan 14 g protein, 6.8 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3118 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat