Ketahui apa yang ada di pinggan anda

tiram timur

Kalori & fakta pemakanan

blue point, liar, dalam tin, pepejal dan cecair

68
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.1 g
Karbo3.9 g
Lemak2.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 68 kcal —
  • Protein 7.1 g 14%
  • Karbohidrat 3.9 g 1%
  • Lemak 2.5 g 3%
  • Lemak tepu 0.6 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 112 mg 5%
  • Kolesterol 55 mg 18%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 90 µg 10%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.85 mg 6%
  • Vitamin K 0.1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
  • Niasin (B3) 1.2 mg 8%
  • Asid pantotenik (B5) 0.18 mg 4%
  • Vitamin B6 0.1 mg 6%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 19.1 µg 797%
  • Kolin 81 mg 15%

Mineral

  • Kalsium 45 mg 3%
  • Zat besi 6.7 mg 37%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosforus 139 mg 11%
  • Kalium 229 mg 5%
  • Zink 91 mg 827%
  • Kuprum 4.5 mg 496%
  • Mangan 0.45 mg 20%
  • Selenium 35.8 µg 65%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g687.1 g3.9 g2.5 g
50 g50 g343.5 g2 g1.2 g
150 g150 g10211 g5.9 g3.7 g
200 g200 g13614 g7.8 g4.9 g
250 g250 g17018 g9.8 g6.2 g

Soalan tentang tiram timur

Berapa kalori dalam 100 g tiram timur?

100 g tiram timur mengandungi 68 kcal, dengan 7.1 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g tiram timur?

50 g tiram timur mengandungi 34 kcal, dengan 3.5 g protein, 2 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g tiram timur?

150 g tiram timur mengandungi 102 kcal, dengan 11 g protein, 5.9 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g tiram timur?

200 g tiram timur mengandungi 136 kcal, dengan 14 g protein, 7.8 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g tiram timur?

250 g tiram timur mengandungi 170 kcal, dengan 18 g protein, 9.8 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3121 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat