Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tiram timur
Kalori & fakta pemakanan
ternakan, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 59 kcal —
- Protein 5.2 g 10%
- Karbohidrat 5.5 g 2%
- Lemak 1.6 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 178 mg 8%
- Kolesterol 25 mg 8%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 4.7 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 16.2 µg 675%
Mineral
- Kalsium 44 mg 3%
- Zat besi 5.8 mg 32%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosforus 93 mg 7%
- Kalium 124 mg 3%
- Zink 37.9 mg 345%
- Kuprum 0.74 mg 82%
- Mangan 0.39 mg 17%
- Selenium 63.7 µg 116%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 5.2 g | 5.5 g | 1.6 g |
| 1 hidangan | 85 g | 50 | 4.4 g | 4.7 g | 1.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 100 | 8.9 g | 9.4 g | 2.6 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 25 | 2.2 g | 2.4 g | 0.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 150 | 13 g | 14 g | 4 g |
| 4 hidangan | 340 g | 201 | 18 g | 19 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2.6 g | 2.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 7.8 g | 8.3 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 10 g | 11 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 13 g | 14 g | 3.9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Tiram timur
Berapa kalori dalam 100 g Tiram timur?
100 g Tiram timur mengandungi 59 kcal, dengan 5.2 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Tiram timur?
1 hidangan (85 g) Tiram timur mengandungi 50 kcal, dengan 4.4 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Tiram timur?
2 hidangan (170 g) Tiram timur mengandungi 100 kcal, dengan 8.9 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Tiram timur?
½ hidangan (42.5 g) Tiram timur mengandungi 25 kcal, dengan 2.2 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Tiram timur?
3 hidangan (255 g) Tiram timur mengandungi 150 kcal, dengan 13 g protein, 14 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Tiram timur?
4 hidangan (340 g) Tiram timur mengandungi 201 kcal, dengan 18 g protein, 19 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tiram timur?
50 g Tiram timur mengandungi 30 kcal, dengan 2.6 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tiram timur?
150 g Tiram timur mengandungi 89 kcal, dengan 7.8 g protein, 8.3 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175172 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
