Ketahui apa yang ada di pinggan anda

tiram timur

Kalori & fakta pemakanan

blue point, ternakan, dibakar atau dipanggang

79
kalorikcal setiap 100 g
Protein7 g
Karbo7.3 g
Lemak2.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 79 kcal —
  • Protein 7 g 14%
  • Karbohidrat 7.3 g 3%
  • Lemak 2.1 g 3%
  • Lemak tepu 0.7 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 163 mg 7%
  • Kolesterol 38 mg 13%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 19 µg 2%
  • Vitamin C 6 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.74 mg 5%
  • Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
  • Niasin (B3) 1.8 mg 11%
  • Asid pantotenik (B5) 0.2 mg 4%
  • Vitamin B6 0.08 mg 4%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 24.3 µg 1013%

Mineral

  • Kalsium 56 mg 4%
  • Zat besi 7.8 mg 43%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosforus 115 mg 9%
  • Kalium 152 mg 3%
  • Zink 45.2 mg 410%
  • Kuprum 1.4 mg 159%
  • Mangan 0.43 mg 18%
  • Selenium 77.5 µg 141%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g797 g7.3 g2.1 g
50 g50 g403.5 g3.6 g1.1 g
150 g150 g11911 g11 g3.2 g
200 g200 g15814 g15 g4.2 g
250 g250 g19818 g18 g5.3 g

Soalan tentang tiram timur

Berapa kalori dalam 100 g tiram timur?

100 g tiram timur mengandungi 79 kcal, dengan 7 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g tiram timur?

50 g tiram timur mengandungi 40 kcal, dengan 3.5 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g tiram timur?

150 g tiram timur mengandungi 119 kcal, dengan 11 g protein, 11 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g tiram timur?

200 g tiram timur mengandungi 158 kcal, dengan 14 g protein, 15 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g tiram timur?

250 g tiram timur mengandungi 198 kcal, dengan 18 g protein, 18 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3192 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat