Ketahui apa yang ada di pinggan anda
tiram timur
Kalori & fakta pemakanan
blue point, liar, bersalut serbuk roti dan digoreng
199
kalorikcal setiap 100 g
Protein8.8 g
Karbo12 g
Lemak13 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 199 kcal —
- Protein 8.8 g 18%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 13 g 16%
- Lemak tepu 3.2 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 417 mg 18%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 3.8 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 16%
- Niasin (B3) 1.7 mg 10%
- Asid pantotenik (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 15.6 µg 651%
Mineral
- Kalsium 62 mg 5%
- Zat besi 7 mg 39%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosforus 159 mg 13%
- Kalium 244 mg 5%
- Zink 87.1 mg 792%
- Kuprum 4.3 mg 477%
- Mangan 0.49 mg 21%
- Selenium 66.5 µg 121%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8.8 g | 12 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4.4 g | 5.8 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 17 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 18 g | 23 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 22 g | 29 g | 32 g |
Makanan serupa
Soalan tentang tiram timur
Berapa kalori dalam 100 g tiram timur?
100 g tiram timur mengandungi 199 kcal, dengan 8.8 g protein, 12 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g tiram timur?
50 g tiram timur mengandungi 100 kcal, dengan 4.4 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g tiram timur?
150 g tiram timur mengandungi 299 kcal, dengan 13 g protein, 17 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g tiram timur?
200 g tiram timur mengandungi 398 kcal, dengan 18 g protein, 23 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g tiram timur?
250 g tiram timur mengandungi 498 kcal, dengan 22 g protein, 29 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3119 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
