Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tiram timur
Kalori & fakta pemakanan
liar, dimasak, haba lembap
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 102 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 5.5 g 2%
- Lemak 3.4 g 4%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1.2 g —
- Natrium 166 mg 7%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.7 mg 11%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 1.9 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 17.5 µg 729%
- Kolin 130 mg 24%
Mineral
- Kalsium 116 mg 9%
- Zat besi 9.2 mg 51%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosforus 194 mg 16%
- Kalium 139 mg 3%
- Zink 78.6 mg 715%
- Kuprum 5.7 mg 634%
- Mangan 0.59 mg 26%
- Selenium 39.5 µg 72%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 5.5 g | 3.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 87 | 9.7 g | 4.6 g | 2.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 173 | 19 g | 9.3 g | 5.8 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 43 | 4.9 g | 2.3 g | 1.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 260 | 29 g | 14 g | 8.7 g |
| 4 hidangan | 340 g | 347 | 39 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5.7 g | 2.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 17 g | 8.2 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 23 g | 11 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 29 g | 14 g | 8.6 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Tiram timur
Berapa kalori dalam 100 g Tiram timur?
100 g Tiram timur mengandungi 102 kcal, dengan 11 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Tiram timur?
1 hidangan (85 g) Tiram timur mengandungi 87 kcal, dengan 9.7 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Tiram timur?
2 hidangan (170 g) Tiram timur mengandungi 173 kcal, dengan 19 g protein, 9.3 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Tiram timur?
½ hidangan (42.5 g) Tiram timur mengandungi 43 kcal, dengan 4.9 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Tiram timur?
3 hidangan (255 g) Tiram timur mengandungi 260 kcal, dengan 29 g protein, 14 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Tiram timur?
4 hidangan (340 g) Tiram timur mengandungi 347 kcal, dengan 39 g protein, 19 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tiram timur?
50 g Tiram timur mengandungi 51 kcal, dengan 5.7 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tiram timur?
150 g Tiram timur mengandungi 153 kcal, dengan 17 g protein, 8.2 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171980 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
