Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tiram timur
Kalori & fakta pemakanan
ternakan, dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 79 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Karbohidrat 7.3 g 3%
- Lemak 2.1 g 3%
- Lemak tepu 0.7 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 163 mg 7%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niasin (B3) 1.8 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamin B6 0.08 mg 4%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 24.3 µg 1013%
Mineral
- Kalsium 56 mg 4%
- Zat besi 7.8 mg 43%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosforus 115 mg 9%
- Kalium 152 mg 3%
- Zink 45.2 mg 410%
- Kuprum 1.4 mg 159%
- Mangan 0.43 mg 18%
- Selenium 77.5 µg 141%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 7 g | 7.3 g | 2.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 67 | 6 g | 6.2 g | 1.8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 134 | 12 g | 12 g | 3.6 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 34 | 3 g | 3.1 g | 0.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 201 | 18 g | 19 g | 5.4 g |
| 4 hidangan | 340 g | 269 | 24 g | 25 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.5 g | 3.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 11 g | 11 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 14 g | 15 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 18 g | 18 g | 5.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Tiram timur
Berapa kalori dalam 100 g Tiram timur?
100 g Tiram timur mengandungi 79 kcal, dengan 7 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Tiram timur?
1 hidangan (85 g) Tiram timur mengandungi 67 kcal, dengan 6 g protein, 6.2 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Tiram timur?
2 hidangan (170 g) Tiram timur mengandungi 134 kcal, dengan 12 g protein, 12 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Tiram timur?
½ hidangan (42.5 g) Tiram timur mengandungi 34 kcal, dengan 3 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Tiram timur?
3 hidangan (255 g) Tiram timur mengandungi 201 kcal, dengan 18 g protein, 19 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Tiram timur?
4 hidangan (340 g) Tiram timur mengandungi 269 kcal, dengan 24 g protein, 25 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tiram timur?
50 g Tiram timur mengandungi 40 kcal, dengan 3.5 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tiram timur?
150 g Tiram timur mengandungi 119 kcal, dengan 11 g protein, 11 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175173 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
