Ketahui apa yang ada di pinggan anda

tiram timur

Kalori & fakta pemakanan

blue point, liar, dibakar atau dipanggang

79
kalorikcal setiap 100 g
Protein8.9 g
Karbo4.2 g
Lemak2.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 79 kcal —
  • Protein 8.9 g 18%
  • Karbohidrat 4.2 g 2%
  • Lemak 2.7 g 3%
  • Lemak tepu 0.7 g 4%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 1 g —
  • Natrium 132 mg 6%
  • Kolesterol 62 mg 21%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 20 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1.3 mg 9%
  • Vitamin K 1.5 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
  • Niasin (B3) 1.4 mg 9%
  • Asid pantotenik (B5) 0.35 mg 7%
  • Vitamin B6 0.05 mg 3%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 12.9 µg 538%
  • Kolin 101 mg 18%

Mineral

  • Kalsium 92 mg 7%
  • Zat besi 7.2 mg 40%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosforus 150 mg 12%
  • Kalium 242 mg 5%
  • Zink 61 mg 555%
  • Kuprum 4.4 mg 493%
  • Mangan 0.46 mg 20%
  • Selenium 30.7 µg 56%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g798.9 g4.2 g2.7 g
50 g50 g404.4 g2.1 g1.3 g
150 g150 g11913 g6.3 g4 g
200 g200 g15818 g8.5 g5.3 g
250 g250 g19822 g11 g6.6 g

Soalan tentang tiram timur

Berapa kalori dalam 100 g tiram timur?

100 g tiram timur mengandungi 79 kcal, dengan 8.9 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g tiram timur?

50 g tiram timur mengandungi 40 kcal, dengan 4.4 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g tiram timur?

150 g tiram timur mengandungi 119 kcal, dengan 13 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g tiram timur?

200 g tiram timur mengandungi 158 kcal, dengan 18 g protein, 8.5 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g tiram timur?

250 g tiram timur mengandungi 198 kcal, dengan 22 g protein, 11 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3190 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat