Ketahui apa yang ada di pinggan anda

tiram pasifik

Kalori & fakta pemakanan

rebus atau kukus

163
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo9.9 g
Lemak4.6 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 163 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohidrat 9.9 g 4%
  • Lemak 4.6 g 6%
  • Lemak tepu 1 g 5%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 212 mg 9%
  • Kolesterol 100 mg 33%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 146 µg 16%
  • Vitamin C 12.8 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.85 mg 6%
  • Vitamin K 0.1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0.44 mg 34%
  • Niasin (B3) 3.6 mg 23%
  • Asid pantotenik (B5) 0.9 mg 18%
  • Vitamin B6 0.09 mg 5%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 28.8 µg 1200%

Mineral

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Zat besi 9.2 mg 51%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosforus 243 mg 19%
  • Kalium 302 mg 6%
  • Zink 33.2 mg 302%
  • Kuprum 2.7 mg 298%
  • Mangan 1.2 mg 53%
  • Selenium 154 µg 280%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g16319 g9.9 g4.6 g
50 g50 g829.5 g5 g2.3 g
150 g150 g24528 g15 g6.9 g
200 g200 g32638 g20 g9.2 g
250 g250 g40847 g25 g12 g

Soalan tentang tiram pasifik

Berapa kalori dalam 100 g tiram pasifik?

100 g tiram pasifik mengandungi 163 kcal, dengan 19 g protein, 9.9 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g tiram pasifik?

50 g tiram pasifik mengandungi 82 kcal, dengan 9.5 g protein, 5 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g tiram pasifik?

150 g tiram pasifik mengandungi 245 kcal, dengan 28 g protein, 15 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g tiram pasifik?

200 g tiram pasifik mengandungi 326 kcal, dengan 38 g protein, 20 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g tiram pasifik?

250 g tiram pasifik mengandungi 408 kcal, dengan 47 g protein, 25 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3177 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat