Ketahui apa yang ada di pinggan anda
tiram pasifik
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba lembap
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 163 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 9.9 g 4%
- Lemak 4.6 g 6%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 212 mg 9%
- Kolesterol 100 mg 33%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 146 µg 16%
- Vitamin C 12.8 mg 14%
- Vitamin E 0.85 mg 6%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.44 mg 34%
- Niasin (B3) 3.6 mg 23%
- Asid pantotenik (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 28.8 µg 1200%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 9.2 mg 51%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosforus 243 mg 19%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 33.2 mg 302%
- Kuprum 2.7 mg 298%
- Mangan 1.2 mg 53%
- Selenium 154 µg 280%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9.9 g | 4.6 g |
| 1 hidangan | 25 g | 41 | 4.7 g | 2.5 g | 1.2 g |
| 2 hidangan | 50 g | 82 | 9.5 g | 5 g | 2.3 g |
| ½ hidangan | 12.5 g | 20 | 2.4 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 3 hidangan | 75 g | 122 | 14 g | 7.4 g | 3.5 g |
| 4 hidangan | 100 g | 163 | 19 g | 9.9 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
Makanan serupa
- Tiram timurliar, mentah51 kcal / 100 g
- Kod Pasifikdimasak84 kcal / 100 g
- Hering pasifikdimasak, haba kering250 kcal / 100 g
- Ikan karang pasifikspesies bercampur, dimasak, haba kering109 kcal / 100 g
- Tiram Amerikadimasak, bersalut serbuk roti dan digoreng199 kcal / 100 g
- Ikan kod pasifikdibakar atau dipanggang85 kcal / 100 g
- Kerangpelbagai spesies, dimasak, haba lembap148 kcal / 100 g
Soalan tentang tiram pasifik
Berapa kalori dalam 100 g tiram pasifik?
100 g tiram pasifik mengandungi 163 kcal, dengan 19 g protein, 9.9 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (25 g) tiram pasifik?
1 hidangan (25 g) tiram pasifik mengandungi 41 kcal, dengan 4.7 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (50 g) tiram pasifik?
2 hidangan (50 g) tiram pasifik mengandungi 82 kcal, dengan 9.5 g protein, 5 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (12.5 g) tiram pasifik?
½ hidangan (12.5 g) tiram pasifik mengandungi 20 kcal, dengan 2.4 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (75 g) tiram pasifik?
3 hidangan (75 g) tiram pasifik mengandungi 122 kcal, dengan 14 g protein, 7.4 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (100 g) tiram pasifik?
4 hidangan (100 g) tiram pasifik mengandungi 163 kcal, dengan 19 g protein, 9.9 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g tiram pasifik?
150 g tiram pasifik mengandungi 245 kcal, dengan 28 g protein, 15 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g tiram pasifik?
200 g tiram pasifik mengandungi 326 kcal, dengan 38 g protein, 20 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174250 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
