Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kerang
Kalori & fakta pemakanan
dibeli dimasak
104
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo3.5 g
Lemak2.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 104 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbohidrat 3.5 g 1%
- Lemak 2.2 g 3%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 401 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 117 µg 13%
- Vitamin E 1.7 mg 11%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Biotin (B7) 11 µg 37%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 10.6 µg 442%
Mineral
- Kalsium 40 mg 3%
- Zat besi 3.3 mg 18%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosforus 258 mg 21%
- Kalium 116 mg 2%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kuprum 0.17 mg 19%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selenium 66 µg 120%
- Iodin 247 µg 165%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 3.5 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.9 g | 1.8 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 5.3 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 35 g | 7 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 44 g | 8.8 g | 5.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kerang
Berapa kalori dalam 100 g Kerang?
100 g Kerang mengandungi 104 kcal, dengan 18 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kerang?
50 g Kerang mengandungi 52 kcal, dengan 8.9 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kerang?
150 g Kerang mengandungi 156 kcal, dengan 27 g protein, 5.3 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kerang?
200 g Kerang mengandungi 208 kcal, dengan 35 g protein, 7 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kerang?
250 g Kerang mengandungi 260 kcal, dengan 44 g protein, 8.8 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-390 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
