Ketahui apa yang ada di pinggan anda
salmon ternak
Kalori & fakta pemakanan
hanya isi, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit
208
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak14 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 208 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 17%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Gula 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin D 6.8 µg 34%
- Vitamin E 3.4 mg 23%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 7.5 mg 47%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Biotin (B7) 2.1 µg 7%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0.39 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 228 mg 18%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 17 µg 31%
- Iodin 12 µg 8%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 11 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 43 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 54 g | 0 g | 34 g |
Makanan serupa
- Hirisan salmon ternakdireneh190 kcal / 100 g
- Salmonakuakultur, isi sahaja, dikukus, filet ditimbang dengan tulang dan kulit227 kcal / 100 g
- Salmon liardibakar210 kcal / 100 g
- Fillet salmonair masin, tanpa kulit, dimasak, ditoskan, tanpa minyak, bergaram185 kcal / 100 g
- Ikan trout pelangiisi sahaja, dibakar150 kcal / 100 g
- Ikan sardinhanya daging, dibakar, ditimbang dengan kulit dan tulang108 kcal / 100 g
- Saltwater salmon with skin without oil unsalted222 kcal / 100 g
- Filet ikan trout pelangidibakar, isi sahaja, ditimbang dengan tulang dan kulit131 kcal / 100 g
- Sardindaging sahaja, dipanggang172 kcal / 100 g
- Isi salmonair masin, tanpa kulit, dimasak, dengan sos tomato (tomato dengan minyak, bawang dan bawang putih), tanpa garam177 kcal / 100 g
Soalan tentang salmon ternak
Berapa kalori dalam 100 g salmon ternak?
100 g salmon ternak mengandungi 208 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g salmon ternak?
50 g salmon ternak mengandungi 104 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g salmon ternak?
150 g salmon ternak mengandungi 312 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g salmon ternak?
200 g salmon ternak mengandungi 416 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g salmon ternak?
250 g salmon ternak mengandungi 520 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-484 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
