Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Salmon salai

Kalori & fakta pemakanan

salai sejuk

184
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Karbo0.5 g
Lemak10 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 184 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Karbohidrat 0.5 g 0%
  • Lemak 10 g 13%
  • Lemak tepu 2.2 g 11%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0.5 g —
  • Natrium 1184 mg 51%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 28 µg 3%
  • Vitamin D 8.9 µg 45%
  • Vitamin E 2 mg 14%
  • Tiamina (B1) 0.43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
  • Niasin (B3) 8.3 mg 52%
  • Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 24%
  • Vitamin B6 0.73 mg 43%
  • Biotin (B7) 5.2 µg 17%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 3.2 µg 133%

Mineral

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Zat besi 0.23 mg 1%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosforus 266 mg 21%
  • Kalium 442 mg 9%
  • Zink 0.4 mg 4%
  • Kuprum 0.02 mg 2%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 19 µg 35%
  • Iodin 9 µg 6%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g18423 g0.5 g10 g
50 g50 g9211 g0.3 g5.1 g
150 g150 g27634 g0.8 g15 g
200 g200 g36846 g1 g20 g
250 g250 g46057 g1.3 g25 g

Soalan tentang Salmon salai

Berapa kalori dalam 100 g Salmon salai?

100 g Salmon salai mengandungi 184 kcal, dengan 23 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 10 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Salmon salai?

50 g Salmon salai mengandungi 92 kcal, dengan 11 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Salmon salai?

150 g Salmon salai mengandungi 276 kcal, dengan 34 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Salmon salai?

200 g Salmon salai mengandungi 368 kcal, dengan 46 g protein, 1 g karbohidrat dan 20 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Salmon salai?

250 g Salmon salai mengandungi 460 kcal, dengan 57 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 25 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-412 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat