Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sardin
Kalori & fakta pemakanan
daging sahaja, dipanggang
172
kalorikcal setiap 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Lemak7.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 172 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.8 g 10%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 174 mg 8%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin D 5.1 µg 26%
- Vitamin E 0.4 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niasin (B3) 11.6 mg 73%
- Asid pantotenik (B5) 0.84 mg 17%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Biotin (B7) 12.4 µg 41%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 10.6 µg 442%
Mineral
- Kalsium 63 mg 5%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosforus 329 mg 26%
- Kalium 496 mg 11%
- Zink 0.9 mg 8%
- Kuprum 0.17 mg 19%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 65 µg 118%
- Iodin 101 µg 67%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 64 g | 0 g | 20 g |
Makanan serupa
- Sardin panggangdipanggang171 kcal / 100 g
- Filet sardinair masin, dimasak selama 30 minit, tanpa minyak, tanpa garam, Brazil144 kcal / 100 g
- Sardin dalam tindalam minyak, dittos237 kcal / 100 g
- Sardin dimasakdimasak124 kcal / 100 g
- Sardin Eropahfilet tanpa tulang, dalam minyak zaitun, dalam tin, dittos202 kcal / 100 g
- Ikan herringhanya daging, dibakar181 kcal / 100 g
- Ikan todakisi sahaja, dipanggang139 kcal / 100 g
- Daging kembungsahaja, dipanggang283 kcal / 100 g
- Salmon ternakhanya isi, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit208 kcal / 100 g
- Fillet sardinair masin, ditinkan dalam minyak277 kcal / 100 g
Soalan tentang Sardin
Berapa kalori dalam 100 g Sardin?
100 g Sardin mengandungi 172 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sardin?
50 g Sardin mengandungi 86 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sardin?
150 g Sardin mengandungi 258 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sardin?
200 g Sardin mengandungi 344 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sardin?
250 g Sardin mengandungi 430 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-438 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
