Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sardin
Kalori & fakta pemakanan
sardin dalam minyak bunga matahari, ditoskan
220
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Lemak14 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 220 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 3.2 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 400 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin D 3.6 µg 18%
- Vitamin E 2.7 mg 18%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 6.9 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 0.89 mg 18%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 15 µg 625%
Mineral
- Kalsium 500 mg 38%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosforus 520 mg 42%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.19 mg 8%
- Selenium 49 µg 89%
- Iodin 23 µg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 58 g | 0 g | 35 g |
Makanan serupa
- Sardin atlantikdalam tin dalam minyak, pepejal toskan dengan tulang208 kcal / 100 g
- Sardin dalam tinjeruk131 kcal / 100 g
- Sardin dalam tin berserta minyakdalam tin berserta minyak, tidak ditos307 kcal / 100 g
- Sardin dalam tin berserta airdalam tin berserta air, ditos170 kcal / 100 g
- Minyak sardindalam tin900 kcal / 100 g
- Tunadalam minyak bunga matahari, dalam tin, ditoskan159 kcal / 100 g
- Ikan bilisdalam tin minyak, dittos191 kcal / 100 g
- Ikan tunadalam air garam, ditoskan109 kcal / 100 g
- Sardine in oil200 kcal / 100 g
- Sardin Eropahfilet tanpa tulang, dalam minyak zaitun, dalam tin, dittos202 kcal / 100 g
Soalan tentang Sardin
Berapa kalori dalam 100 g Sardin?
100 g Sardin mengandungi 220 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sardin?
50 g Sardin mengandungi 110 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sardin?
150 g Sardin mengandungi 330 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sardin?
200 g Sardin mengandungi 440 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sardin?
250 g Sardin mengandungi 550 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-439 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
