Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tuna
Kalori & fakta pemakanan
dalam minyak bunga matahari, dalam tin, ditoskan
159
kalorikcal setiap 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Lemak6.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 159 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.4 g 8%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 368 mg 16%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin D 1.1 µg 6%
- Vitamin E 2.8 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 10.3 mg 64%
- Asid pantotenik (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Biotin (B7) 2.7 µg 9%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3.4 µg 142%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosforus 204 mg 16%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 87 µg 158%
- Iodin 12 µg 8%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Tuna dalam minyakdalam tin192 kcal / 100 g
- Tuna dalam air107 kcal / 100 g
- Ikan tuna putihdalam tin dengan minyak, ditoskan, tanpa garam186 kcal / 100 g
- Hiris penuh tunadalam minyak bunga matahari, dalam tin, ditoskan206 kcal / 100 g
- Tuna hancurdalam minyak bunga matahari, dalam tin, ditoskan227 kcal / 100 g
- Sardindalam tin berisi minyak, ditoskan206 kcal / 100 g
- Ikan bilisdalam tin minyak, dittos191 kcal / 100 g
- Ikan albakoredalam tin berminyak, ditoskan204 kcal / 100 g
- Sardin dalam minyak zaitun ditoskandalam minyak zaitun, ditoskan220 kcal / 100 g
- Salmondalam tin, dittos144 kcal / 100 g
Soalan tentang Tuna
Berapa kalori dalam 100 g Tuna?
100 g Tuna mengandungi 159 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tuna?
50 g Tuna mengandungi 80 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tuna?
150 g Tuna mengandungi 239 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Tuna?
200 g Tuna mengandungi 318 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Tuna?
250 g Tuna mengandungi 398 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-417 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
