Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan sardin
Kalori & fakta pemakanan
hanya daging, dibakar, ditimbang dengan kulit dan tulang
108
kalorikcal setiap 100 g
Protein16 g
Karbo0 g
Lemak4.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 108 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.9 g 6%
- Lemak tepu 1.5 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin D 3.2 µg 16%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 7.3 mg 46%
- Asid pantotenik (B5) 0.53 mg 11%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Biotin (B7) 7.8 µg 26%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 6.7 µg 279%
Mineral
- Kalsium 40 mg 3%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 207 mg 17%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 41 µg 75%
- Iodin 64 µg 43%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 16 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 24 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 32 g | 0 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 40 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
- Sardinatas griddle
- Ikan herringhanya daging, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit123 kcal / 100 g
- Sardin panggangdipanggang171 kcal / 100 g
- Ikan todakhanya daging, dipanggang, ditimbang bersama tulang dan kulit123 kcal / 100 g
- Salmon ternakhanya isi, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit208 kcal / 100 g
- Filet sardinair masin, dimasak selama 30 minit, tanpa minyak, tanpa garam, Brazil144 kcal / 100 g
- Daging kembungsahaja, dipanggang, filet ditimbang bersama tulang dan kulit278 kcal / 100 g
- Tunadaging sahaja, dibakar136 kcal / 100 g
- Fillet sardinair masin, dimasak, dengan sos putih (tepung gandum, mentega dan susu), tanpa garam159 kcal / 100 g
- Salmonakuakultur, isi sahaja, dikukus, filet ditimbang dengan tulang dan kulit227 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan sardin
Berapa kalori dalam 100 g Ikan sardin?
100 g Ikan sardin mengandungi 108 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan sardin?
50 g Ikan sardin mengandungi 54 kcal, dengan 8 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan sardin?
150 g Ikan sardin mengandungi 162 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan sardin?
200 g Ikan sardin mengandungi 216 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan sardin?
250 g Ikan sardin mengandungi 270 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-488 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
