Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Tuna

Kalori & fakta pemakanan

daging sahaja, dibakar

136
kalorikcal setiap 100 g
Protein32 g
Karbo0 g
Lemak0.8 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 136 kcal —
  • Protein 32 g 65%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 0.8 g 1%
  • Lemak tepu 0.3 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 63 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 78 µg 9%
  • Vitamin D 3.1 µg 16%
  • Vitamin E 0.13 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
  • Niasin (B3) 17.4 mg 109%
  • Asid pantotenik (B5) 0.21 mg 4%
  • Vitamin B6 0.23 mg 14%
  • Biotin (B7) 2.9 µg 10%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2.2 µg 92%

Mineral

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Zat besi 0.93 mg 5%
  • Magnesium 41 mg 10%
  • Fosforus 290 mg 23%
  • Kalium 450 mg 10%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Kuprum 0.03 mg 3%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 92 µg 167%
  • Iodin 23 µg 15%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g13632 g0 g0.8 g
50 g50 g6816 g0 g0.4 g
150 g150 g20449 g0 g1.2 g
200 g200 g27265 g0 g1.6 g
250 g250 g34081 g0 g2 g

Soalan tentang Tuna

Berapa kalori dalam 100 g Tuna?

100 g Tuna mengandungi 136 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Tuna?

50 g Tuna mengandungi 68 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Tuna?

150 g Tuna mengandungi 204 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Tuna?

200 g Tuna mengandungi 272 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Tuna?

250 g Tuna mengandungi 340 kcal, dengan 81 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-400 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat