Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan kod
Kalori & fakta pemakanan
hanya daging, dibakar dalam ketuhar, ditimbang dengan tulang dan kulit
89
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 89 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin E 0.85 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 1.8 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Biotin (B7) 0.8 µg 3%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1.7 µg 71%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 0.13 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 168 mg 13%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 39 µg 71%
- Iodin 161 µg 107%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 21 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 11 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 32 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 43 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 53 g | 0 g | 1 g |
Makanan serupa
- Ikan kod bersalut adunandibakar229 kcal / 100 g
- Ikan kod bersalut serbuk rotidibakar204 kcal / 100 g
- Fillet ikan koddireneh, dengan lemak dan garam102 kcal / 100 g
- Ikan kod liarmentah79 kcal / 100 g
- Ikan kod masinmasin, direbus/dimasak dalam air113 kcal / 100 g
- Ikan codgoreng75 kcal / 100 g
- Polok Alaskaisi sahaja, dibakar124 kcal / 100 g
- Hakeisi sahaja, dipanggang, ditimbang bersama tulang dan kulit74 kcal / 100 g
- Ikan whitingdaging sahaja, dikukus, ditimbang bersama tulang dan kulit85 kcal / 100 g
- Filet haddockdaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit81 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan kod
Berapa kalori dalam 100 g Ikan kod?
100 g Ikan kod mengandungi 89 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan kod?
50 g Ikan kod mengandungi 45 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan kod?
150 g Ikan kod mengandungi 134 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan kod?
200 g Ikan kod mengandungi 178 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan kod?
250 g Ikan kod mengandungi 223 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-465 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
