Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan whiting

Kalori & fakta pemakanan

daging sahaja, dikukus, ditimbang bersama tulang dan kulit

85
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak0.8 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 85 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 0.8 g 1%
  • Lemak tepu 0.1 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 100 mg 4%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
  • Niasin (B3) 1.7 mg 11%
  • Asid pantotenik (B5) 0.22 mg 4%
  • Vitamin B6 0.19 mg 11%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%

Mineral

  • Kalsium 20 mg 2%
  • Zat besi 0.1 mg 1%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosforus 180 mg 14%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0.4 mg 4%
  • Kuprum 0.01 mg 1%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 23 µg 42%
  • Iodin 74 µg 49%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g8519 g0 g0.8 g
50 g50 g439.7 g0 g0.4 g
150 g150 g12829 g0 g1.2 g
200 g200 g17039 g0 g1.6 g
250 g250 g21349 g0 g2 g

Soalan tentang Ikan whiting

Berapa kalori dalam 100 g Ikan whiting?

100 g Ikan whiting mengandungi 85 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan whiting?

50 g Ikan whiting mengandungi 43 kcal, dengan 9.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan whiting?

150 g Ikan whiting mengandungi 128 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan whiting?

200 g Ikan whiting mengandungi 170 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan whiting?

250 g Ikan whiting mengandungi 213 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-161 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat