Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan whiting
Kalori & fakta pemakanan
bersalut serbuk roti, digoreng dalam minyak campur, ditimbang bersama tulang dan kulit
172
kalorikcal setiap 100 g
Protein16 g
Karbo6.3 g
Lemak9.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 172 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Karbohidrat 6.3 g 2%
- Lemak 9.3 g 12%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 0.2 g 1%
- Gula 0.2 g —
- Natrium 180 mg 8%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin E 2.2 mg 15%
Mineral
- Kalsium 43 mg 3%
- Zat besi 0.6 mg 3%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 230 mg 18%
- Kalium 290 mg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 16 g | 6.3 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 8.2 g | 3.2 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 25 g | 9.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 33 g | 13 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 41 g | 16 g | 23 g |
Makanan serupa
- Ikan whiting keringkering, direndam semula92 kcal / 100 g
- Fillet whitingbersalut serbuk roti, digoreng190 kcal / 100 g
- Ikan haddockdisalut serbuk roti, beku, digoreng dalam minyak campuran, ditimbang bersama tulang dan kulit157 kcal / 100 g
- Filet ikan hadukdaging sahaja, bersalut tepung, digoreng dalam minyak campuran, ditimbang bersama tulang dan kulit120 kcal / 100 g
- Whitingdikukus98 kcal / 100 g
- Haddock bersalut adunandigoreng dalam minyak campuran232 kcal / 100 g
- Filet haddockhanya daging, bersalut tepung, digoreng dalam minyak bunga matahari, ditimbang dengan tulang dan kulit120 kcal / 100 g
- Whiting spesies campurandimasak, haba kering116 kcal / 100 g
- Ikan bilis putih bersalut tepung digorengberbalut tepung, digoreng525 kcal / 100 g
- Merlupelbagai spesies, dibakar atau dipanggang115 kcal / 100 g
Soalan tentang ikan whiting
Berapa kalori dalam 100 g ikan whiting?
100 g ikan whiting mengandungi 172 kcal, dengan 16 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan whiting?
50 g ikan whiting mengandungi 86 kcal, dengan 8.2 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan whiting?
150 g ikan whiting mengandungi 258 kcal, dengan 25 g protein, 9.5 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan whiting?
200 g ikan whiting mengandungi 344 kcal, dengan 33 g protein, 13 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan whiting?
250 g ikan whiting mengandungi 430 kcal, dengan 41 g protein, 16 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-163 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
