Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Filet haddock
Kalori & fakta pemakanan
hanya daging, bersalut tepung, digoreng dalam minyak bunga matahari, ditimbang dengan tulang dan kulit
120
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo3.9 g
Lemak3.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 120 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohidrat 3.9 g 1%
- Lemak 3.6 g 5%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Natrium 62 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin E 1.8 mg 12%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 3.7 mg 23%
- Asid pantotenik (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 43 mg 3%
- Zat besi 0.2 mg 1%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 190 mg 15%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 24 µg 44%
- Iodin 290 µg 193%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 18 g | 3.9 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.2 g | 2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 28 g | 5.9 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 37 g | 7.8 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 9.8 g | 9 g |
Makanan serupa
- Filet ikan haddockhanya daging, dicelur, ditimbang dengan tulang dan kulit84 kcal / 100 g
- Filet hadok salaidaging sahaja, dipoach, ditimbang dengan tulang dan kulit80 kcal / 100 g
- Ikan haddockmentah77 kcal / 100 g
- Haddock goreng celup tepungdigoreng dalam minyak bunga matahari232 kcal / 100 g
- Haddock bersalut adunandigoreng dalam lemak cair232 kcal / 100 g
- Hadok salaidaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit84 kcal / 100 g
- Ikan whitingdalam serbuk roti, digoreng dalam minyak bunga matahari, ditimbang dengan tulang dan kulit172 kcal / 100 g
- Fillet haddockdirebus perlahan, tanpa sos71 kcal / 100 g
- Fillet ikan koddisalut tepung, digoreng dengan lemak153 kcal / 100 g
Soalan tentang Filet haddock
Berapa kalori dalam 100 g Filet haddock?
100 g Filet haddock mengandungi 120 kcal, dengan 18 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Filet haddock?
50 g Filet haddock mengandungi 60 kcal, dengan 9.2 g protein, 2 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Filet haddock?
150 g Filet haddock mengandungi 180 kcal, dengan 28 g protein, 5.9 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Filet haddock?
200 g Filet haddock mengandungi 240 kcal, dengan 37 g protein, 7.8 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Filet haddock?
250 g Filet haddock mengandungi 300 kcal, dengan 46 g protein, 9.8 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-061 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
