Ketahui apa yang ada di pinggan anda
hadok salai
Kalori & fakta pemakanan
daging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit
84
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 84 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 489 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin E 0.71 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 5.8 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Biotin (B7) 1.4 µg 5%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.2 µg 92%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 0.18 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 173 mg 14%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 44 µg 80%
- Iodin 229 µg 153%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 20 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 10 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 40 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 50 g | 0 g | 1.3 g |
Makanan serupa
- Filet hadok salaidaging sahaja, dipoach, ditimbang dengan tulang dan kulit80 kcal / 100 g
- Filet haddockdaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit81 kcal / 100 g
- Ikan haddockhanya isi, dikukus93 kcal / 100 g
- Filet ikan haddockhanya daging, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit87 kcal / 100 g
- Ikan kodhanya isi, dikukus, ditimbang bersama tulang dan kulit86 kcal / 100 g
- Haddock salaisalai116 kcal / 100 g
- Fillet haddockdirebus perlahan, tanpa sos71 kcal / 100 g
- Haddockmentah74 kcal / 100 g
- Hirisan haddocksalai, mentah84 kcal / 100 g
- Hakeisi sahaja, dipanggang, ditimbang bersama tulang dan kulit74 kcal / 100 g
Soalan tentang hadok salai
Berapa kalori dalam 100 g hadok salai?
100 g hadok salai mengandungi 84 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g hadok salai?
50 g hadok salai mengandungi 42 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g hadok salai?
150 g hadok salai mengandungi 126 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g hadok salai?
200 g hadok salai mengandungi 168 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g hadok salai?
250 g hadok salai mengandungi 210 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-494 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
